Anksioznost ni motnja sama po sebi, saj predstavlja obrambni odgovor organizma na dejansko ali grozečo nevarnost. Če pa po intenzivnosti in trajanju ne ustreza sprožilcu ali le-tega sploh ni, govorimo o motnji. Obstaja veliko različnih vrst anksioznih motenj npr. panična motnja, fobije, generalizirana anksiozna motnja, ipd.
Glavni znaki anksioznosti so: razbijanje srca, hitro, plitvo dihanje, potenje, tresenje, napetosti v mišicah, mravljinci po telesu, prebavne motnje, vrtoglavica, izogibanje situacijam, ki vzbujajo strah, misli, da bomo umrli ali se nam bo zmešalo, itd.
Pri vseh teh znakih lahko pomagajo tehnike dihanja, sproščanja in preusmerjanja misli. Če pa nam nič od tega ne pomaga, si je dobro piskati strokovno pomoč.
|